Petit dejeuner PL :
Jus frais de : pasteque, kiwi et citron. J ai fait un gros ecart sans faire expres! C un jus GP. Je n etais pas bien reveillee.
Oeuf a la coque avec mouillettes pain Royal et fromage.
Un deca
Dejeuner au resto PL :
Poisson grille avec crudites. Nous n avons pas touche ni au mais ni aux betteraves rouges
Un deca
Diner GP :
Pour Audrey, concombres a la creme de soja et jambon cru degraisse
Pour moi, reste de salade composee de la plage et un wasa avec des oeufs de lump
Et en dessert, un yaourt au soja avec ma confiture maison.
Chaque mois, on redemarre les messages a zero. C est pourquoi on ne voit que 2 messages! pour voir les messages d avant, il faut cliquer septembre.
RépondreSupprimerJe serai peu presente faute d ordi!!!! ouinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn !!!!!!!!
Matin GP
RépondreSupprimer2 tartines de pain grillé avec du "Nutignac"
1 jus de fruit
Un peu de flocons d'avoine dans du lait
9h00
1 poire
Midi PL
1 filet de truite saumonée
Epinards à la crème
Soir GP
J'ai envie de fruits, je pense que je vais me faire une salade de fruits : pommes, poires, kiwis.
J'arrose ça avec du jus de fruit (ssa) et un peu de sirop d'agave, ça doit être bon non ?
bonjour
RépondreSupprimermatin gp: thé pain gilda, yaourt soja et creme de pruneaux
midi pl: crudité vho (choux rave et betterave crue), filet de perche et fondue de poireaux, galette dukan et boursin figue
gouter: une pomme
diner gp: soupe et salede de fruit
bonne journée
bonjour tout le monde, bien que je sois la 2ième.
RépondreSupprimerCAROLE, il y a du sucre dans ta crème de pruneaux, non?? à moins que tu l'a fasses toi-même.
Je mettrai mon menu + tard, je n'ai pas trop d'idée pour l'instant.
ha non, la 4ème
RépondreSupprimerDommage GILDA que la personne qui a pris les photos au resto n'ait pas mis le flash, les plats devaient être supers!
RépondreSupprimerha mais je suis bigleuse vraiment, ils sont au-dessus, quelle tête de piaf, il faut que je m'achète des jumelles de marine!!
RépondreSupprimerbonjour a toutes gilda tu me fais envie avec tous ces plats succulents et le cadre magnifique c super!
RépondreSupprimerce matin GP gateaux à l'orange (BDG)et un thé
ce midi PL salade de tomates, escalope de veau sauce soja avec haricots verts ou champignons et un part de clafoutis aux poires
petit snack a 16h
ce soir GP crevette au quinoa (BDG) et un yaourt
bonne journée a toutes bises
Bonjoir !
RépondreSupprimerMatin GP : éternels pancake à la farine complètes ^^ avec du cacao 100% dilué dans un peu de lait pour en faire un coulis + 1 tasse de lait chaud et 1 petit fond de jus de pamplemousse
10h : 1 café
Midi PL : Salade de pois chiche (pois chiche, oignon, tomate, épices miam miam !) + 1 steak de porc et choux de bruxelles avec 1 carré frais (pas 0%, je me suis trompée en les achetant, du coup on les prends en PL :/ ) et 1 part de marbré
Soir PL ou GP : je ne sais pas encore, je ne connais pas le menu que nous concocte ma môman ! mais ce sera du BDG c'est certain
Hier :
Matin GP : Pancake + compote pomme sans sucre + 1 tasse de lait chaud
Midi PL : salade de pois chiche + 1 steak + quinoa avec sauce roquefort (mmmmmmmmh !!) + 2 parts de marbré + 1 café
Gouter : j'ai fait 2h de sport donc j'avais faim !! 4 gressin à la farine d'épautre
Soir : soupe de lentille + riz basmati avec colin aux épices et aux poireaux crème de soja (un régal, on a adoré et pourtant on mange rarement du poisson) + 1 yaourt nature 0% avec 1 CaS de flocon d'avoine et 1 pomme
je n'ai que des haricots en boite cela a t il une incidence ?? je les rince bien sur avant utilisation
RépondreSupprimerfaut il privilégier les légumes surgelés ou frais bien sur?
Bonjour le bdg
RépondreSupprimerimpossible de mettre des commentaires ac google, téléphone en réparation ..... tout va bien ....
bon j'ai pris 600g cette semaine ... le stress ..
aujourd'hui
matin gp : 2 petites tr pain monti compote thé jus orange
midi pl : steack haché haricots verts mozzarella déca carrés choc
soir gp : pâtes intégrales tomates
hier j'ai fait des wraps c'est super bon .... merci gilda pour toutes ces bonnes recettes !!
Bonne journée
Bonjour à vous
RépondreSupprimerMatin PL : café au lait avec du flan à la mois de coco BDG
J'ai pris ce petit dej tard
Vers 16 heures j'ai pris un thè avec des muffins aux fruits rouges BDG J'avais pas faim et j'ai fait des excès la veille
Des amis sont venus j'ai donc mangé quelques pistaches et un thé sans sucre
Soir GP : yaourt au soja et raisin et une poire et un muffin aux fruits rouges BDG
Hello!!
RépondreSupprimerMatin GP : yaourt au soja - framboises - son. Café
Midi PL : salade - tomates - oeuf - rôti de porc/ Vinaigrette maison. Compote pomme ssa - son
En cas si faim : amandes
Soir GP : Crudités (carottes rapées, salade, chou rouge). Un peu de spaghettis au saumon fumé avec crème soja. Si encore faim (mais j'en doute) un yaourt de soja
45 min de fitness
Bonjour les filles! Sophie, va voir le tableau des IG. merci
RépondreSupprimerTu privilegie les frais et surgeles en raison de l IG selon les produits!! REGARDE TON TABLEAU DES IG SOPHIE. TOUT Y EST ECRIT!!!!!!!!!!!!!!!
RépondreSupprimerj AI FAIT LES COMMENTAIRES SUR LA PESEE. VOUS POUVEZ ALLER VOIR
RépondreSupprimeroui gilda j'y vais merci!!
RépondreSupprimerbonjour
RépondreSupprimerpese vendredi (70kg)reprise de 900gr
merci la retention d'eau
il refait torp chaud et j'ai les pieds pftttttttttt
samedi dimanche week end mariage donc...des ecarts, meme si pas de pain , ni d'alcool....
menu (pas du mariage)
matin gp: the citron avec 1 tartine pain maison avec confiture fructose
midi pl: des restes: 1 tomate 1/2 avocat 1 tranche jambon de poulet 2 t jambon cru 1 yaourt sirop d'agave et purée d'amande complete
1 carre de choc noir 70%
soir: ben je vais faire les courses ce soir
mais legume ca c'est sur
je veux de la verduressssssssssssssssss
Coucou GILDA et tout le monde,
RépondreSupprimerP'TIT DEJ GP: comme d'habitude
DEJEUNER PL: concombre sauce soja, escalope de poulet sauce soja et petits pois, flan de fruits rouges + coulis de fraise ssa
DINER GP: salade de fruits+yaourt soja
j'ai eu une réunion cet am avec goûter où je n'ai mangé QUE les petits fours BDG que j'avais fait+ 1 verre de cidre. Mais je pouf pouffffffffff, ce soir léger, léger.
ha oui, demain je m'absente, donc pas de menus.
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerMatin : all-bran fibres, lait de soja, jus de pamplemousse, 3 abricots secs et 3 pruneaux
Midi : tomates mozzarella avec un peu d'huile d'olive, et quelques pois chiches.
Soir : spaghetti al dente avec sauce tomate. Si faim, un yaourt grec nature 0% avec sirop d'agave.
J'espère que je n'ai pas fait d'erreur... la critique est appréciée ;-)
Je viens de cuisiner un cake marbré... Heu...je dirais que lécher la cuillère, c'était pas terrible... j'attends de voir une fois froid. C'est l'huile d'olive ou la farine de pois chiches qui donne ce goût bizarre ??? Pas sûre de m'y faire ;-)
RépondreSupprimerTu vas rire mais moi aussi j'avais leche la cuiller et c'etait degueu! c la farine de pois chiche! ne t'inquiete pas, une fois cuit, c'est un delice!
RépondreSupprimerValerie, on ne critique que lorqu'il y a des erreurs! toi c ok sauf que tu as ouble de preciser GP ou PL! merci pour Christelle!
RépondreSupprimerJe suis intriguee Fanfan! des petits fours BDG! c'est quoi?
RépondreSupprimerTu as fait les petits fours a la socca?
RépondreSupprimerfanfan,ma creme de pruneaux est sans sucre, je l'ai achetée pr ça ds une boutique bio, il y a du pruneaux, de le pectine de fruit, du jus de raisin et un gelifiant
RépondreSupprimerHeu...pas encore convaincue du cake marbré, même froid. On dirait du papier mâché !!!
RépondreSupprimerjuste un petit coucou pour dire que je viens de manger les crevettes au quinoa UN DELICE!!!!! merci Gilda pour tes bonnes recettes
RépondreSupprimerbonne nuit à toutes à demain
Oui oui je confirme faut plus lécher les cuillères avec de la farine de pois!!! LOL! Une fois cuit ça va mieux!
RépondreSupprimerCarole, attention au jus de raisin : IG 55
RépondreSupprimermatin GP : ricore - une pomme - pain fait moi-même méthode MM -confiture MM
RépondreSupprimermidi PL : 1/2 avocat avec VHO -lapin à la méditerranéenne (poivrons-courgettes- oignons)
une poire - un deca- un verre de vin rouge
soir PL : endives au jambon avec béchamel MM
une pomme au four - un déca.
une tisane j'ai soif
GILDA, désolée ,je t'ai répondu sur le 4 octobre pour les"petits fours"
RépondreSupprimerj'ai fait une fausse manip.
@Pouyck : miam miam le Maggi, trop bon... tu penses que le Cenovis, c'est aussi ok ? .. le seul défaut est qu'il est super nécessaire de le manger avec du beurre. Par contre, pour une sauce à salade, c'est top.
RépondreSupprimerTu vis dans quelle région de Suisse ?
Merci pour les infos sur les yaourts 0,1%, je ne savais pas que c'était une loi purement suisse... hihihi